Ang kalusugan ng bawat tao, kabilang ang potency, ay nakasalalay sa dami ng nutrients na nagmumula sa labas. Ang mga mahahalagang elementong ito na nag-normalize ng mahahalagang pag-andar ng katawan at nagpapataas ng kakayahang magsagawa ng ganap na pakikipagtalik ay kinabibilangan ng mga bitamina at mineral. Matagal nang kilala na ang kanilang mga kakayahan sa reproduktibo ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang kasama sa diyeta ng mga lalaki. Ang mga bitamina para sa potency ay kailangang-kailangan, dahil pinapataas nila hindi lamang ang sekswal na pagnanais, kundi pati na rin ang kakayahan ng katawan na magbuntis ng malusog na supling.
Sa paglitaw ng kakulangan sa bitamina, pati na rin sa edad, mayroong isang pagkasira sa pagganap ng sekswal na lalaki, kaya ang mga lalaki ay kailangang ubusin ang mga pagkain na nagpapataas ng potency at reproductive function. Ang mga problema sa sekswal na buhay ay nakakaapekto hindi lamang sa sikolohikal na estado, kundi pati na rin sa kalusugan ng buong katawan ng lalaki. Nabatid na ang mga prutas, gulay at pagkaing-dagat ay ang pinakaunang mga pagkain na nagpapataas hindi lamang sa sekswal na pagnanais, kundi pati na rin sa "lakas ng lalaki. "Anong mga bitamina ang kailangan upang madagdagan ang potency, at sa anong dami?
Araw-araw na paggamit ng mga bitamina at mineral upang mapanatili ang lakas ng lalaki
Para sa mga lalaking nagmamalasakit sa kanilang kalusugan, dapat nilang malaman kung aling mga nutrients at kung gaano karami ang kailangan nilang ubusin araw-araw. Salamat sa samahan ng isang balanseng diyeta, ang mga makabuluhang pagpapabuti sa mga pag-andar ng reproduktibo ng mga lalaki ay sinusunod, na naiimpluwensyahan ng mga microelement na pumapasok sa katawan.
Ang "Gastronomic aphrodisiacs" ay nagdaragdag ng aktibidad sa sekswal, nagpapahaba ng oras ng pakikipagtalik at nagpapasigla sa paggawa ng malusog na tamud, kaya ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga produktong pagkain, na isinasaalang-alang ang kanilang komposisyon.
Mga bitamina
Bitamina B1 1. 5-2. 5 mg Bitamina B3 15-25 mg Bitamina B6 2-2. 5 mg Bitamina B9 0. 2 mg Bitamina B12 2 µg Bitamina C 100-400 mg Bitamina D 10 µg Bitamina E 12-30 mg
Mga mineral
Zinc 15 mg Selenium 5-7 µg
Ang mga benepisyo ng nutrients para sa potency
Para sa mga lalaking nagnanais na pahusayin ang sekswal na pagganap ng kanilang katawan, inirerekumenda na kumain ng iba't ibang pagkain na naglalaman ng mga sustansya na kinakailangan para dito.
Sink
Ang pangunahing microelement para sa lahat ng mga lalaki, nang walang pagbubukod, ay zinc, na isang materyal na gusali para sa testosterone, iyon ay, nang walang pakikilahok nito, imposible ang pagbuo ng mga molekula ng hormon na ito. Ito ay zinc na kinakailangan upang mapabuti ang potency ito ay kailangan din bilang isang preventive "remedy" laban sa prostatitis. Ang microelement na ito ay nagdaragdag ng sperm motility nang maraming beses, na may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive function ng male body. Ang zinc ay matatagpuan sa isda (perch, trout, herring, saury, salmon), wheat bran, oysters at hipon, bawang, nuts, egg yolk, pusit at bagoong.
Siliniyum
Ang selenium ay kailangan din para sa pagtaas ng potency, dahil ang mineral na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa biosynthesis ng testosterone at nagpapabuti sa paggana ng mga male genital organ. Ang sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga function ng reproductive at kailangang-kailangan para sa paggamot ng kawalan o pag-iwas, dahil pinapabuti nito ang kalidad ng tamud. Ang selenium ay matatagpuan sa bawang, itlog ng manok, seafood (isda, pusit, hipon), rye bread, mais at kamatis.
Bitamina C
Ang bitamina C ay hindi lamang nagpapabuti sa kondisyon ng immune system at pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ngunit pinasisigla din ang sirkulasyon ng dugo, na may positibong epekto sa "nutrisyon" ng mga genital organ sa mga lalaki. Ito ay kailangang-kailangan para sa pag-iwas sa prostatitis at pagtaas ng mga antas ng testosterone. Ang bitamina C ay matatagpuan sa malalaking dami sa repolyo, mga prutas ng sitrus, berdeng sibuyas, perehil at karot.
Bitamina E
Ang bitamina E ay kailangang-kailangan para sa potency, dahil pinapataas nito ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nagpapanibago sa mga selula ng katawan at kumikilos bilang isang antioxidant. Ito ay matatagpuan sa langis ng gulay (sunflower, mais, olive), pula ng itlog, kintsay at berdeng mga sibuyas.
Mga elemento ng pangkat B
Ang mga elementong ito ay nakakatulong na mapataas ang synthesis ng mga male sex hormones, protektahan ang atay, at ibalik ang enerhiya. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa potency at aktibong bahagi sa pagpapatupad ng 15, 000 biochemical na proseso sa katawan ng mga lalaki. Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, keso, cottage cheese), mani, karot at isda.
Bitamina D
Ang bitamina D para sa potency ay kinakailangan para sa mga lalaki, lalo na sa taglamig, dahil ito ay sa panahon ng malamig na panahon na mayroong kakulangan nito. Nakakaapekto ito sa produksyon ng testosterone at pinasisigla ang sekswal na pagnanais. Ang elementong ito ay matatagpuan sa pugo at mga itlog ng manok, keso, cottage cheese, gatas, mantikilya at langis ng isda.
Ang problema ng kawalan ng lakas ay isang matinding isyu para sa mga kalalakihan ng ating henerasyon. Ang hindi magandang kondisyon sa kapaligiran, isang laging nakaupo na pamumuhay, mahinang nutrisyon at masamang gawi ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Ang mga sanhi ng sekswal na kawalan ng lakas ay maaaring iba't ibang mga kadahilanan:
- Mga malfunction ng endocrine system
- Hormonal imbalance
- Mga sakit sa sikolohikal
- Mga sakit ng cardiovascular system
- Hypotension
- Prostatitis
- Urolithiasis
- Obesity
Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay isa ring salik na nakakaapekto sa potency. Karamihan sa mga lalaki sa edad na 50 ay nakakaranas ng mga problema sa sekswal. Gayunpaman, sa ngayon, mas at mas madalas, ang mga taong higit sa edad na 30, kung minsan ay mas bata, ay bumaling sa isang doktor. Ang mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho at kulang sa tulog ang dapat sisihin.
Anong mga bitamina ang nakakaapekto sa potency sa mga lalaki?
Mayroong isang bilang ng mga pamamaraan para sa pag-alis ng sekswal na kawalan ng lakas, kabilang dito ang: mga gamot, tradisyonal na gamot, prostate massage, operasyon. Mga bitamina para sa potency gumaganap ng isang mahalagang papel, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sakit ay uminom ng mga bitamina ng lalaki para sa potency.
Tingnan natin kung ano ang umiiral bitamina upang madagdagan ang potency at ang kanilang papel sa katawan ng lalaki:
- Ang bitamina B1 ay may tonic na epekto; Pinapabuti ng B1 ang paggana ng utak, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo at pinapanatili ang tono ng kalamnan. Ang mga pangunahing produkto na naglalaman ng sangkap na ito ay: beans, peas, lentils, patatas, wholemeal flour products, brown bread, mani, pork dish.
- Ang bitamina B3 ay nagpapagana ng paggana ng utak, nagpapagaan ng depresyon, may kapaki-pakinabang na epekto sa korset ng kalamnan, at nakakatulong na makakuha ng mass ng kalamnan kapag nag-eehersisyo sa gym. Mga produkto na naglalaman ng bitamina na ito: legumes, mani, yeast products at yeast, beetroot, tuna, salmon.
- Ang bitamina B6 ay nagtataguyod ng natural na produksyon ng hormone ng kaligayahan, nagbibigay ng enerhiya at lakas para sa buong araw. Ang sangkap ay nag-aalis ng mga sintomas ng talamak na pagkapagod, nilalabanan ang pamamanhid at pagkapagod. Ang B6 ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: itlog, saging, carrots, tuna, hipon, sunflower seeds.
- Ibinabalik ng bitamina B9 ang paggana ng Central Nervous System, inaalis ang insomnia, panghihina, pinapawi ang depresyon, at pinapabuti ang mood. Ang mga pangunahing produkto na naglalaman ng elementong ito ay: mga gulay, gulay, citrus fruits, legumes, tuna, hipon.
- Ang bitamina B12 ay nagpapanumbalik ng mga selula ng nerbiyos, nagpapabuti sa kondisyon ng dugo, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, at nagpapanumbalik ng buhok at mga kuko. Ang bitamina ay matatagpuan sa lebadura, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, at pagkaing-dagat.
- Ang bitamina C ay may mga katangian ng antioxidant, nagpapalakas ng immune system, nagtataguyod ng produksyon ng mga sex hormones, at pinahuhusay ang libido. Ang bitamina ay matatagpuan sa mga kamatis, beets, repolyo, lettuce, kastanyo, gulay, citrus fruits, currants, rose hips, viburnum, lingonberries, bell peppers, bawang at marami pang iba.
- Itinataguyod ng bitamina D ang natural na paglabas ng testosterone sa katawan, pinapabuti ang potency at kalidad ng seminal fluid. Ang bitamina ay ginawa sa ilalim ng impluwensya ng araw. Ang mga produkto na naglalaman ng sangkap na ito ay: cottage cheese, sour cream, itlog, karot, mantikilya, langis ng isda, keso.
- Ang bitamina E ay nagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Mula noong sinaunang panahon, ang bitamina na ito ay itinuturing na isang elemento ng kabataan. Ang sangkap ay matatagpuan sa mga mani, mga langis ng gulay, buto, karne, bran, mga produkto ng pagawaan ng gatas at toyo.
- Ang bitamina A ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbabagong-buhay, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nag-normalize ng paggana ng puso. Ang sangkap ay matatagpuan sa hawthorn, karot, spinach, atay, keso, at kulay-gatas.
- Ang zinc ay nagtataguyod ng produksyon ng testosterone, nagpapabuti sa kalidad ng tamud at motility, at nag-aalis ng mga nagpapaalab na proseso. Ang zinc ay matatagpuan sa isda, mani, itlog, bagoong at iba pang pagkaing-dagat.
- Ang selenium ay matatagpuan sa karne ng manok, itlog, mani, mais, at kamatis. Ang elemento ay mahalaga para sa male sexual function at pinahuhusay ang pagtayo.
Ang nasa itaas bitamina para sa lakas ng lalaki gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa paggawa ng testosterone at pagpapanatili ng libido. Ang masasamang gawi at pag-abuso sa mataba na pagkain ay maaaring makapukaw ng hormonal imbalances;
Anong mga gamot o paghahanda ang naglalaman ng mahahalagang bitamina?
Sagot sa tanong, ano ang bitamina para sa potency? Tiyak na imposibleng gumawa ng mas mahusay, dahil ang lahat ng mga elemento ay aktibong bahagi sa pagbuo ng hormonal background ng isang tao at ang kanyang kalusugan. May mga kumplikadong paghahanda kung saan nakolekta ang pinakamahusay na mga bitamina para sa potency.
Mga bitamina upang mapataas ang potency sa mga lalaki iba-iba pareho sa kategorya ng presyo at sa komposisyon. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mas murang mga gamot, dahil ang posibilidad ng pekeng ay mas mababa.
Mga konklusyon mula sa artikulo
Mga bitamina para sa pagtaas ng potency ay palaging in demand, dahil wala silang contraindications at may pagpapalakas na epekto sa katawan. Walang natukoy na labis na dosis ng mga gamot, dahil ang katawan ay kumukuha lamang ng kinakailangang halaga ng mga elemento, at ang labis ay hindi nasisipsip.
Ang mga mahihirap na kondisyon sa kapaligiran ay may masamang epekto sa potency, dahil ang mga mabibigat na metal na nakapaloob sa hangin ay may posibilidad na maipon sa katawan at maging sanhi ng mga nagpapaalab na proseso. Ang masamang gawi ay may masamang epekto sa mga antas ng hormonal, hinaharangan ang produksyon ng testosterone at gawing pambabae ang isang lalaki. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagdudulot ng mga problema sa gulugod, kahinaan ng kalamnan, mahinang koordinasyon at kawalan ng lakas. Ang mga nagpapaalab na proseso sa maselang bahagi ng katawan, prostatitis, at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik ay sanhi din ng mahinang pagtayo.
Upang maiwasan ang prostatitis, kailangan mong regular na mag-ehersisyo at patigasin ang iyong sarili; Magreseta ng mga bitamina para sa mga lalaki upang mapabuti ang potency Tanging ang dumadating na manggagamot ang maaaring. Sa mga unang sintomas ng kawalan ng lakas, kumunsulta sa isang espesyalista at magpasuri para sa mga impeksyon, dahil ang kakulangan ng paninigas ay isa sa mga sintomas ng sakit.
marami ang mga tao ay nagtatanong kung anong mga bitamina ang dapat nilang inumin para sa potency. Walang tiyak na sagot, dahil ang lahat ay nakasalalay sa kondisyon ng pasyente at sa nais na resulta.
Mga microelement para sa potency
Ang mga biologically makabuluhang elemento ay itinuturing na mga kemikal na kinakailangan upang matiyak ang normal na paggana ng katawan ng tao. Ang paggamit ng mahahalagang microelement mula sa pagkain, bitamina at pandagdag sa pandiyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang paggana ng lahat ng mahahalagang organo, kabilang ang pagtulong na gawing normal ang kondisyon ng reproductive system.
Kakulangan ng microelements sa katawan
Ang mga pangunahing sanhi ng kakulangan sa mineral
Ang mga sumusunod na pangyayari ay maaaring magdulot ng mga functional disorder dahil sa hindi sapat na dami ng microelements:
- hindi wasto, monotonous na diyeta, bulimia o pangmatagalang pananatili sa isang mahigpit na diyeta na mahigpit na naglilimita sa diyeta
- pag-inom ng hindi magandang kalidad na inuming tubig
- naninirahan sa mga lugar na may hindi kanais-nais na mga kondisyon, hindi magandang kondisyon sa kapaligiran, radiation o kemikal na polusyon sa kapaligiran
- malawak na panloob na pagdurugo (tiyan, matris), Crohn's disease o ulcerative colitis
- sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing
- patuloy na paggamit ng isang bilang ng mga panggamot na sangkap na nagtataguyod ng pag-alis ng mga elemento ng bakas mula sa katawan
Mga palatandaan ng kakulangan ng mineral sa katawan
Bilang resulta ng hindi sapat na nilalaman ng mga kinakailangang biologically makabuluhang sangkap, ang katawan ay naghihirap mula sa mga functional disorder tulad ng:
- anemia, patuloy na kahinaan at kawalang-interes, pagkapagod
- arthritis, gout at arthrosis, pag-igting ng kalamnan
- nabawasan ang sekswal na pagnanais para sa kabaligtaran na kasarian
- hindi pagkakatulog, pag-unlad ng mga psychotic disorder, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagkabalisa at nerbiyos, ang hitsura ng walang dahilan na takot
- malutong na mga kuko at pagkawala ng buhok, pagpapahina ng enamel ng ngipin at pagbaba ng pagkalastiko ng balat
- altapresyon
- mga karamdaman sa digestive system, mabagal na metabolic process at talamak na paninigas ng dumi
- hindi regular na ritmo ng puso pagkatapos ng banayad na ehersisyo
- pagkawala ng gana at biglaang pagbaba ng timbang, kahinaan ng kalamnan
Upang maibalik ang kanilang kalusugan at maibalik ang sekswal na potency, kailangan ng mga lalaki na pagyamanin ang kanilang menu sa mga sumusunod na mahahalagang elemento.
Sink
Ang mineral ay matatagpuan sa gatas ng baka at patatas, mushroom at sibuyas, pagkaing-dagat at lebadura, pati na rin ang mga munggo at cereal. Ang pangangailangan para sa sapat na dami ng zinc sa katawan ay pinapamagitan ng mga sumusunod na pag-andar:
- pinatataas ang aktibidad ng mga sex hormone, pinasisigla ang paggana ng pituitary gland at testicles
- pagtaas ng produksyon ng mga enzyme ng bituka, pagpapanatili ng pinakamainam na metabolismo ng karbohidrat, taba at protina
- pagpapabuti ng pag-andar ng atay, normalisasyon ng mga proseso ng redox
- pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos, pag-aalis ng mga palatandaan ng mabilis na pagkapagod at sobrang pagkapagod
- pagpapanumbalik ng mga mucous membranes ng bibig at esophagus, pagpapabuti ng epidermis
- pagtaas ng pagkamayabong ng katawan ng lalaki at babae, inaalis ang mga problema sa paglilihi
Chromium
Ang microelement na ito ay kasama sa komposisyon ng mga tisyu ng lahat ng mga panloob na organo. Ang mga likas na pinagmumulan ng chromium ay itinuturing na wheat germ at brewer's yeast, mga itlog at atay ng guya, at shellfish.
Ang isang biologically makabuluhang sangkap ay kinakailangan upang mapabuti ang komposisyon ng plasma, dagdagan ang lakas at tibay ng katawan. Ang kakulangan ng chromium sa katawan ay maaaring makapukaw ng mas mataas na pagkahilig sa mga nagpapasiklab na pagbabago sa mauhog lamad ng tiyan at bituka, pati na rin ang prostate gland. Ang pagkakaroon ng maliit na halaga ng mga chromium compound sa katawan ay humahantong sa matinding pananakit ng ulo, pagkahapo at pagkawala ng sekswal na pagnanais.
Sosa
Ang trace element na ito ay dapat kunin kasama ng potassium. Kung ang sodium ay hindi pumasok sa katawan, ang isang lalaki ay maaaring magdusa ng:
- sistematikong pagbaba ng presyon ng dugo
- sirain ang neuromuscular system
- mga karamdaman sa neuroendocrine
- pathologies ng bato at gastrointestinal tract
- mataas na posibilidad na magkaroon ng mga craniocerebral lesyon
Siliniyum
Ang selenium ay matatagpuan sa broccoli at mga kamatis, mikrobyo ng trigo at bran, pagkaing-dagat at sibuyas, bato at atay. Ang elemento ng bakas na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pagkalastiko ng mga tisyu ng mga panloob na organo at mga tisyu ng vascular, upang maiwasan ang mga karamdaman sa sirkulasyon at mapanatili ang isang malusog na paninigas.
Ang kakulangan sa selenium ay nagbabanta sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at pagtaas ng akumulasyon ng arsenic at cadmium, na nagdudulot ng mga mapanganib na nakakalason na epekto sa katawan.
Manganese
Ang microelement ay kinakailangan upang matiyak ang normal na paggana ng mga lalaki at babaeng reproductive organ, pataasin ang mga antas ng libido, alisin ang pagkamayamutin at pagbutihin ang memorya, maiwasan ang osteoporosis at pancreatic pathologies.